Спортивный турник: размеры, чертежи, виды, изготовление и установка. Установка турников

Как закрепить турник на стене в квартире

Всем салют! Уверен настроение у вас отличное. У меня то точно классное! Всегда задумывался над тем, что делает человека успешным? Кто-то скажет деньги, от них есть как польза, так и куча проблем. Другие скажут связи и друзья, но ведь хороших друзей еще надо найти, а в основном окружат нас знакомые.

Еще вариант здоровье, если оно есть — всего можно добиться.

Краткое содержание статьи (кликабельно)

А что нужно для здоровья?

Во-первых, не пить по-черному, не курить, и не вестись на то, что вредные привычки — круто. После такой крутизны вас еще откачивать придется. Во-вторых поддерживать форму. Заниматься спортом неважно где в тренажерном зале или просто бегая по утрам пару километров…

Хотя тут тоже встает денежный вопрос. Но не обязательно тратить много денег на тренажерку, можно найти более бюджетный вариант. Например, установить дома спортивные снаряды, которые можно купить или сделать своими руками. Турник, к примеру, отличный вариант!

Сейчас на АлиЭкспрессе полно недорогих турников для дома, которые пришлют вам в течение 10-15 дней, и которые будут служить вам верой и правдой долгое время. Нужно только выбрать нужную модель в их каталоге.

Купив понравившийся спортивный снаряд, возникает вопрос, как закрепить турник на стене? Как раз об этом я и хочу вам рассказать.

Как закрепить турник на стене — хитрости установки турника

Удобство и пользу домашнего турника вы оцените спустя пару месяцев занятий. Уделяя ежедневным тренировкам хотя бы десять минут, вы подтянете мышцы рук и спины. А если еще и покачаете пресс, то рельефный торс будет эффектно смотреться, особенно на пляже. Какие упражнения для тренировок лучше выбрать это отдельная тема для обсуждения.

Ну, допустим, вы уже определились с видом турника. Теперь вопрос, куда его установить, чтобы было удобно? Ответ зависит от высоты стен в квартире или доме. А если мало свободного пространства в комнате, можно закрепить турник в углу между стен, это в основном для тех, кто живет в хрущевке.

Если в доме подрастают мальчишки, то удобно установить турник в дверном проеме, каждый раз проходя через дверь можно подтягиваться, хотя бы пару раз.

Теперь какие инструменты понадобятся для установки снаряда:

Дрель или перфоратор с толстым и длинным сверлом в 8-10 мм, все зависит от диаметра крепежных болтов;
Крепеж турника надежнее всего с анкерами, они даже входят в комплект с турником;
Для отметки мест сверления, лучше пользоваться маркером, его лучше видно;
Чтобы начать сверлить было удобнее, выбейте начальные метки с помощью молотка и кернера;
Немного клея ПВА, если вы используете вместо анкеров дюбеля;
Уровень, чтобы установка турника прошла без наклонов.

Немаловажным фактом является и строение стены. Лучше всего установить турник в кирпичной стене или бетонной. Они будут крепкими даже для тяжеловесов. На гипсовой стене нет гарантии, что турник не отвалится во время тренировки. Это очень не прочный материал, а ведь вам нужно рассчитывать не только вес тренажерного снаряда, но и подъем своего веса. Гипсокартон легко разрушается, даже при легком воздействии.

Хотя есть вариант сделать перекладину, даже для пеноблока, своими руками и установить в помещении, где расстояние между стенами меньше двух метров. Только придется поднапрячься, зато результат порадует, особенно гордость за то, что вы сделали все сами. Но долговечностью такая конструкция не отличается, регулярно нужно будет укреплять.

Если хотите наглядно увидеть, как устанавливается перекладина и турник, посмотрите видео:

Проблема возникает, когда вы не знаете, из какого материала сделаны стены вашей квартиры. На оштукатуренной стене не видно бетон там или просто пеноблок. И прежде чем купить снаряд, просверлите отверстие в том месте, куда планируете установить его. Сразу будет понятно стоит ли вообще брать тяжелый турник.

У моего друга был случай, решив установить перекладину, он просверлил отверстие с одной стороны, вроде все нормально, кирпич. Купил турник начал крепить, когда дело дошло до другой стороны, стена оказалась из пеноблока. Пришлось ему помучаться чтобы закрепить его прочнее. Но проблема остается, неизвестно когда он может рухнуть. Так что совет вам проверяйте все на несколько раз, чтобы потом не материться.

Теперь поговорим, как установить брусья

Другой вид тренажерных снарядов это брусья. Они очень удобны, если вы решили подкачать не только руки, но и торс. И если турник нужно устанавливать выше своего роста, для эффективного использования, то высота брусьев нужна чуть ниже плеч. Но вам стоит рассчитать расстояние до потолка, чтобы не биться головой, когда подпрыгните на брус.

На какие болты крепить ваши брусья?

Чаще всего брусья и турник идут одним комплектом с анкерами. Но можно в качестве крепления использовать и дюбеля. А чтобы они более надежно держались, используйте клей ПВА. В уже просверленное отверстие залейте клей и смажьте им внешнюю пластмассовую часть дюбеля. После вбейте его в стену молотком и оставьте просохнуть. Как высохнет, можете вкручивать сам дюбель до упора.

Занимательная история

Хочу поделиться с вами необычной историей, которая приключилась со мной, когда я только начинал заниматься спортом. Как и все молодые, я тоже гулял с друзьями, попивал пиво и курил. Только как-то раз я решил познакомиться с красивой девушкой. Она была как мечта, хоть и банально звучит, но правда всегда такая.

Ростом меня бог не обидел, да и умом тоже, по крайней мере, мне так казалось. Ох, как же я ошибался. Так вот, девушку я увидел на стадионе, она там бегала. Спросите, что такой заядлый тусовщик забыл на стадионе, все просто один из моих друзей играл в футбол, вот мы и пришли посмотреть на его тренировку.

Увидев, как прекрасное создание, легким бегом перемещается по дорожке, я не мог не познакомиться… Подождал пока она не закончила пробежку и пошел за ней. Как оказалось, девушка шла на турники заниматься. Ну, я осмелевший после пары бутылок пива, решился заговорить. Подхожу я значит, она как раз делала растяжку. И небрежно так говорю ей: у этого ангела есть имя? На меня поднимаются два голубых глаза, и оценивающе так смотрят. Хотя я на порядок выше, ощущение, что я был намного ниже нее.

Посмотрев, она ответила, что не знакомится с дохляками. Меня это так задело, и я ее спросил, по каким же это критериям она оценивает мое физическое состояние. Она встала и говорит, что легко можно проверить кто из нас сильнее. Если я подтянусь больше раз чем она, то не только скажет имя, но и согласиться пойти на свидание.

Мужики скажу сразу, я проиграл, ну не думал, что девушка может быть такой выносливой. Подтянуться за три подхода по 20 раз не каждый парень может этим похвастаться. Я выдержал только два подхода, пиво явно лишним было, позора мне, конечно, было не избежать. Ведь посмотреть, как мы соревнуемся, пришли все мои друзья…

Именно этот случай и подвигнул меня завязать с пивом и серьезно заняться собой. А с девушкой, к слову будет сказано, я потом еще раз встретился и даже победил ее. Хотя признаться это было нелегко, зато того стояло.

Какой вывод можно сделать

Неважно, где и как вы занимаетесь спортом, главное — это работать над собой. Поверьте мне, усилия всегда оправдываются, а победа всегда сладка. Общайтесь с людьми, достигшими результатов, правильно занимайтесь и результаты не заставят себя ждать.

Надеюсь, мои советы помогли вам, и я буду рад видеть вас снова на блоге приключенческого проекта «На Грани». Делитесь со своими друзьями полезными советами. Удачи!

Текст — агент Q.

Интересные статьи:

ontheedge.ru

размеры, чертежи, виды, изготовление и установка

Спортивный турник представляет собой спортивный снаряд или тренажер в виде круглого металлического бруса. Создан он для поддержания различных групп мышц в тонусе, для расслабления и вытягивания позвоночника, для реабилитации.

Размеры турника зависят во многом от предпочтений человека и его физиологических особенностей.

Турники бывают разными и по виду, и по функционалу. Их можно располагать и дома, и на даче, и на улице. Турник - это тот тренажер, который можно сделать самостоятельно.

Виды снарядов

В зависимости от места расположения и размещения, различаются и виды турников. Турники могут быть уличными и для домашнего использования внутри помещения.

Уличные турники, в свою очередь, также делятся на такие подвиды:

обычный;
двойной – тройной;
для пресса;
шведская стенка;
спортивный уличный комплекс.

Вторая группа, т.е. тренажеры для домашнего использования условно делятся:

Настенные турники.
Шведские стенки (как правило, часто используются для тренировок детей и подростков, а также во время реабилитации).

Напольные турники.

Требования к турникам

Если человек решил сделать для себя спортивный турник самостоятельно, то перед его проектированием и установкой нужно чётко понимать, каким требованиям такой снаряд должен соответствовать.

Во-первых, швы, выполненные при помощи сварки, должны быть качественными, надежными, аккуратными, без изъянов.

Во-вторых, все несущие элементы турника должны быть изготовлены из металла. Дерево в этом случае не применяется по ряду причин.

В-третьих, выбор трубы - одно из самых основных правил. Лучше, если труба будет круглая, поскольку, в отличии от квадратной, гнется она плавно. Второй вариант непрактичен, так как под нагрузками может резко согнуться, и травм в таком случае будет не избежать. Иногда все же возможно применение квадратной трубы, но при условии, что предел прочности не превышен. Между прочим, в эпоху Брежнева в СССР изготавливали качественные металлические гардины, можно использовать их. По прочности они одни из первых.

В-четвертых, во время тренировок на снаряде особая нагрузка приходится на его углы. Поэтому на эти места следует обратить особое внимание.

В-пятых, если решено разместить снаряд дома, то стены под него должны быть капитальными, прочными, крепкими ,готовыми выдерживать большие нагрузки.

Размеры турников

Исходя из практики применения, существуют определенные требования к размерам турников, а именно:

брусья должны быть шириной порядка 55 см;
перекладины – шириной 110 см;
ручки в диаметре должны составлять 35 мм с накладками и 27 мм без таковых;
нагрузка на тренажер - не более 250 кг.

При изготовлении турника самостоятельно, можно подобрать размеры «под себя», сделав их соответствующими своему росту и весу.

Настенный турник

Настенный турник 3 в 1, включающий в себя турник, брусья и пресс, это достаточно популярный, многофункциональный и эргономичный снаряд. На таком турнике можно выполнять упражнения для различных групп мышц рук, ног, живота, груди, пресса. Также турник настенный 3 в 1 прекрасно подходит для реабилитации после травм или болезней опорно-двигательного аппарата. И, несомненно, помогает в расслаблении позвоночника, что в свою очередь, прекрасно сказывается на общем состоянии здоровья и самочувствии человека.

Такой снаряд располагается на любой прочной, желательно, капитальной стене, фиксируется анкерными болтами (можно шпильками). Расположить настенный турник можно в любой, даже небольшой, комнате и на любой высоте, с учетом роста спортсмена.

"Шведская стенка"

Представляет собой лестницу, чаще металлическую, прочную и крепкую. В качестве сырья допускается также дерево, но лиственничных или дубовых пород. На нее можно повесить небольшой настенный турник, а также кольца и трапецию. Предназначается такой снаряд, как правило, для детей, так как рассчитывается на вес примерно 100–150 кг.

Необходимо помнить, что вес пользователя увеличивается в 2,5-3 раза, это всегда нужно учитывать. Свой вес в этом случае нужно умножить на этот коэффициент.

Напольные турники

Это достаточно сложный снаряд. Предназначен он, в основном, для спортсменов. В него входят: навесные перекладины для подтягивания, махов ногами и переворотов, брусья и снаряды для отжиманий, для пресса и пр. Такую конструкцию лучше сделать разъемной, чтобы одна часть висела, а другая стояла на полу, дабы пол не провалился. К тому же, необходимо учитывать, что он занимает много места.

Уличные варианты

Турник уличный подразделяется на несколько подвидов (о них уже было рассказано выше). Это:

обычные турники;
двойные-тройные турники;
для пресса;
шведские стенки;
спортивные комплексы.

Первый подвид – это самая простая конструкция, представляющая собой одну круглую перекладину, зафиксированную по бокам. Это может быть и сваренная конструкция, и просто хорошо закрепленная труба.

Второй подвид – это разновидность первого, но перекладины располагаются на разных уровнях.

Третий подвид, как правило не применяется самостоятельно, а размещается совместно с перекладиной для подтягивания.

Четвертый подвид – представляет собой лестницу, различные перекладины и брусья для пресса.

А пятый подвид – это сложная конструкция, включающая в себя шведскую стенку, турники разной высоты, кольца, брусья, трапеции.

И так, турник уличный, это простор для творчества и работы. В зависимости от того, какой результат преследует человек и будет зависеть, какой ему подойдет. Проектирование и установка турника потребуют знаний и навыков в области черчения, работы по металлу и сварки.

Турник для гимнастики

У турника, не смотря на простоту его изготовления, существует немало функций. Он используется больными во время реабилитации и лечении, помогает накачать определенные мышцы, тонизирует, улучшает здоровье. Также этот снаряд подходит для гимнастики. Гимнастический турник – это специальная перекладина, которую нужно правильно и надежно закрепить. На таком турнике можно просто висеть и подтягиваться.

Такой турник можно разместить на потолочную балку внутри помещения либо расположить в дверном проеме.

Выполняется такой турник из труб, точнее, из одной трубы. Для этого понадобятся перекладина (труба) и две цепи нужной длины, на которые и будет крепиться перекладина. В стену вбивается два штыря, на них подвешивается перекладина, к примеру, из трубы, и для того, чтобы турник был надежно закреплен, по бокам трубы размещаются еще два штыря со шляпками большего диаметра, чем звенья цепи.

Такой турник подходит для тех, кому важно расслабление и растягивание позвоночника, (часто используется теми, кто страдает межпозвонковыми грыжами, различными дегенеративными процессами или радикулитами, а также для детей и подростков).

Для лучшего результата, висеть на таком турнике хорошо после бани, с распаренным телом.

Составляющие турников

Перед тем, как сделать турник своими руками, нужно запастись определенными материалами для его изготовления.

Для захвата понадобятся стальные трубы диаметром 26-40 мм. Для более точного размера лучше измерить ладонь занимающегося на уровне начала пальцев и умножить на коэффициент 3.3. В противном случае не будет надежного хвата, что скажется на качестве занятий. А толщина труб должна быть 2 мм для домашнего туника и 3 мм для уличного (поскольку нагрузка там больше и сильней), а если применяется бесшовная сталь, то 1,5 мм.

Размеры квадратных стальных труб для домашнего турника должны быть от 40мм х 40мм х 2мм, а уличных от 50мм х 50мм х 3мм или от 60мм х 60мм х 2мм. Стойки делают из круглой трубы, размером от 80 мм х 2 мм. Если применяются квадратные, то с закругленными углами. Трубы с острыми углами под внешним воздействием могут без предупреждения сломаться.

Лямки – нужный аксессуар для турников, который используется для страховки занимающихся. Применяются страховочные лямки, как правило, для переворотов или сложных подтягиваний.

К счастью, прошли те времена, когда лямки для турника приходилось изготавливать из подручных материалов, теперь их можно заказать в специализированных магазинах. В их составе хлопок и нейлон. Второй вариант наиболее практичен, поскольку он не растягивается, не деформируется и обладает достаточной жесткостью.

Длина лямок для турника зависит от обхвата запястья:

Окружность запястья, см	Длина лямки, см
10 – 11	56
11 – 12	58
12 – 13	60
13 - 14	62
14 - 15	64
15 – 16	66
16 – 17	68
17 – 19	70
19 – 21	72
21 – 23	74

Основное предназначение страховочных лямок – это страховка спортсмена, поэтому от их качества напрямую зависит безопасность пользователя.

Как сделать дома?

Спортивное оборудование можно изготовить самому. Главное - подобрать необходимые чертежи турника для дома, и размеры деталей скорректировать согласно своим параметрам.

Вот примерная схема изготовления турника из стальной трубы и пары деревянных брусков. В деревянных опорах по центру высверливаются отверстия с диаметром, соответствующим диаметру трубы. На концах самой трубы потребуется сделать два крестовых распила, глубиной порядка 5-7 сантиметров. По сторонам срезаются два противоположных лепестка (расположение оставшихся лепестков должно быть одинаковым). А дальше поступают таким образом:

На ‏трубу ‏нанизываются ‏деревянные ‏бруски.
Лепестки ‏разгибаются ‏и ‏плотно ‏примыкаются ‏к ‏деревянному ‏основанию.
В ‏проеме отмечается ‏место ‏монтажа ‏элементов.
Просверливаются отверстия в ‏стене, на ‏деревянных ‏заготовках ‏и ‏металлических ‏лепестках.
По ‏заготовленным отверстиям ‏проводится ‏фиксация ‏труб ‏с ‏помощью ‏ деревянных ‏ брусков.

С данным турниками в ‏общем-то все. ‏ㅤ

А если ‏заняться ‏изготовлением турника ‏ для ‏рук, ‏ то ‏понадобятся ‏водопроводные ‏уголки и ‏стальные ‏фланцы. ‏ㅤ

Изготовление ‏происходит по следующей схеме: ‏ㅤ

К ‏обрезкам стальной ‏трубы, длиной примерно 15-20 ‏см, приваривается ‏воротниковый ‏ фланец.
С другой стороны на обрезок устанавливается водопроводный уголок (заранее нужно подготовить резьбу).
Длинный кусок стальной трубы, который будет основой турника, прикручивается к обрезкам с уже установленными уголками.
Готовая конструкция фиксируется на стене при помощи дюбелей.

Более сложная конструкция - это настенный турник 3 в 1.

Процесс сборки выглядит примерно так: ‏ㅤ

Из ‏квадратных ‏профилей ‏необходимо сварить конструкцию ‏ в ‏форме ‏ буквы ‏«Н»: ‏ боковины в среднем по ‏ 65 ‏см каждая, перекладина – 55 ‏см;
К ‏ верхней ‏части ‏перпендикулярно вышеуказанной ‏заготовке приваривается ‏пара ‏профилей ‏по ‏55 см.;
Между расходящимися профилями приваривается поперечная круглая труба, длиной 75 ‏см, ‏к ‏ее ‏концам ‏приваривается ‏еще ‏пара ‏обрезков по 20 см с ‏ㅤнезначительным уклоном вниз.
Отступив от ‏верха ‏примерно 15-20 см, ‏между расходящимися ‏профилями, ‏параллельно ‏верхней ‏трубе ‏с ‏ручками, ‏приваривается ‏квадратный ‏профиль, длиной‏ 70 ‏см.
Между ‏параллельным ‏профилем ‏и ‏трубой закрепляется пара поперечных ‏кусков ‏ профиля ‏по ‏15 см, служащих для укрепления всей конструкции.
Между концами ‏квадратных ‏профилей, от ‏верхнего ‏к ‏нижнему, ‏привариваются обрезки трубы, длиной ‏40 см каждый.
К ‏основанию конструкции в форме буквы «Н» привариваются ‏ручки-продолжения и перпендикулярные ‏ручки.
К поперечине ‏в ‏форме буквы ‏«Н» ‏и ‏на ее боковины привариваются куски ‏металлических ‏листов. После ‏того, как конструкция ‏будет ‏окрашена, туда ‏будут ‏установлены специальные ‏подушки. ‏ㅤ
Крепить ‏такую конструкцию желательно к стене‏ на стальные крючки. Этот ‏тренажер должен ‏быть ‏съемным. ‏Это довольно практичный вариант и подходит для использования даже в небольших по площади помещениях.ㅤ

Конечно, размеры турника приведены с учетом параметров среднестатистических пользователей. Их можно изменить, взяв за основу собственные объемы.

Эти советы и чертеж послужат подсказками при изготовлении этого довольно сложного турника.

Схема уличного турника без оттяжек

Если выбор пал на уличный турник, то его можно изготовить простым, либо двух-трех уровневым.

Во-первых, занятия на свежем воздухе благотворно скажутся на общем самочувствии и состоянии здоровье.

Во-вторых, на улице можно выполнять некоторые упражнения, для которых нужно больше свободного пространства. К тому же, многие считают, что на улице заниматься спортом веселее Итак, с местом мы определились. Теперь рассмотрим этапы конструирования.

При изготовлении такого снаряда важно знать, что:

Использование сварки здесь неприемлемо.
В таких конструкциях не должно быть углов и сгибов.
Стойки и подпятники должны быть шириной не менее 6 мм.

Итак, для перекладины необходимо использовать хромоникелевую бесшовную трубу либо трубу из конструкционной стали.

Стойки турника выполняются из трубы, размером от 80мм х 80мм х 3мм или от 100мм х 3мм – круглой. Данная труба вкапывается в землю на 120 см, и основание обязательно бетонируется.

Крепление перекладины турника осуществляется при помощи болтов от М12. Под их головки подкладываются шайбы от 30х2; такие же болты идут под гайки, и под них же – пружинные разрезные шайбы. Перекладина должна выходит за стойку, минимум на 30 см, для её утяжеления можно наварить на неё грузы по 3-5 кг.

Ошибки

Путем проб и ошибок достигается нужный результат. И если учесть ошибки других людей, можно избежать их в будущем.

Не допускается:

Использовать некачественные материалы (трубы, перекладины, болты, гайки).
Пренебрежение правилами безопасности (все болты, гайки, дюбеля должны быть надежно зафиксированы и прикручены, их разбалтывание грозит увечьями для пользователя).
Некачественная сварка швов (может начаться процесс коррозии, что грозит разрушением металла).
Использование непрочных стен в качестве основы (устанавливать турники необходимо на капитальные стены).
Неправильные расчеты по весу и росту. Необходимо помнить о том, что вес занимающегося увеличивается в несколько раз при занятиях спортом. Что касается роста, то слишком низкий или высокий турник может некачественно сказаться на тренировках.

В заключение

Итак, можно сделать несколько выводов.

Во-первых, прежде чем начинать изготавливать турник, нужно определиться, для каких целей он нужен. Для подтягиваний достаточно применять простые гимнастические турники, располагающиеся на стенах или дверных проемах. Если человек занимается спортом для себя и ему необходимо развивать большое количество различных мышц, то ему подойдет турник 3 в 1. А если у вас частный дом или дача, муж спортсмен и есть дети, то лучше выбрать целый спортивный комплекс. Однако такой снаряд сложен в проектировании и изготовлении, будет лучше это дело доверить профессионалам.

Во-вторых, любое изготовление нужно начать со схематического изображения и чертежа. Так будет гораздо легче и проще заниматься процессом изготовления и размещения.

В-третьих, обязательно соблюдение техники безопасности, как при монтаже (изготовлении), так и при занятиях спортом.

В-четвертых, необходимо учитывать опыт других мастеров.

И, в-пятых, размеры турника должны соответствовать размерам и габаритам помещения и пользователя.

Занятия на турнике оздоравливают, укрепляют и развивают разные группы мышц. А турник, сделанный своими руками, повышает самооценку и экономит семейный бюджет.

fb.ru

Галерея - Установка турников настенных, наддверных и распорных

Турники, по месту эксплуатации, мы можем условно отнести к двум категориям: уличный, который можно встретить практически в каждом дворе и предназначенный для различных помещений, в том числе для городской квартиры, частного дома или спортзала.Узнайте стоимость услуг на установку турника вашей модели. В этом разделе фотогалереи турники всевозможных типов, цветов и размеров, различающихся местом и способами крепления на стене, в дверном проёме, а также имеющих, как стандартное цельносварное исполнение, так и альтернативную, сборно-разборную конструкцию, которая позволяет не утомительно перевозить турник с места на место или экономить на доставке, столь нужного и популярного спортснаряда, по всем уголкам бескрайней России. Здесь собраны картинки, на которых можно детально рассмотреть установку турника на стену, установку турника в распор дверного проёма или между стен. Все разделы галереи, включая и этот, постоянно пополняются. Здесь, в дальнейшем, вы сможете увидеть самые необычные, оригинальные и всегда популярные в народе спортивные тренажёры - турники.

Установка, турник настенный, складной «Aliv - 051»

Турник настенный, складной Aliv-051, модель с широким хватом

Турник «Монолит прима» с параллельным и широким хватом

Белый турник с широким хватом настенного монтажа

Установка, турник настенный с широким хватом

Турник настенный «Монолит Экстра» с широким хватом и с неопреновыми ручками

Турник настенный с рым-болтом для боксерского мешка Leco-IT Pro

Монтаж настенного, разборного турника

Турник настенный Русич N-2 (белый), установка над дверью

Турник «Монолит прима» с ручками для широкого и параллельного хвата

Настенный турник «Русич»

Маленький настенный турник

Турник наддверный «Русич»

Турник настенный Torneo A-990WGTRN. Монтаж на стене

Турник в проём или между стен

Турник настенный разборный «Русич». Установка на стене

Турник «Пионер - 5», настенный монтаж

Детский настенный турник для дома «Пионер - 5»

Настенный турник с узким и широким хватом

Турник для дома настенный «V-Sport СТ-021» с широким хватом

xn--80aafb3akctdggugoghj.xn--p1ai

Как сделать правильно турник для подтягивания на улице своими руками

Среди современного населения растет популярность занятия спортом, это сейчас не только модно, но и престижно. Однако позволить себе регулярные посещения тренажерного зала может далеко не каждый. Свое слово в этом вопрос говорит и средний доход населения, и временные рамки. Отличным выходом из сложившегося положения и экономичной альтернативой разного рода спортивным клубам становятся дворовые или пришкольные площадки, оснащенные различными снарядами.

Их явное преимущество состоит также и в том, что подобные снаряды нетрудно соорудить дома или турник на улице своими руками. Хорошая новость в том, что делается это элементарно за несколько минут, особенно если в работе учитывать подробные инструкции.

Турник: общая информация

Турником называют специальное спортивное сооружение, которое состоит из горизонтального бруса, прикрепленного к вертикально стоящим стойкам. Брус, на котором можно делать подтягивания и выполнять прочие разнообразные упражнения, как правило, устанавливается выше среднего роста человека. Если верное расстояние от земли не выдержано, то полноценные тренировки на таком снаряде будут невозможны.Эти снаряды также можно ставить как в квартире, так и на улице. Такое тренажерное оборудование является обязательным элементом в различных спортивных комплексах и тренировочных залах. Несмотря на простейшую конструкцию, только на одном этом снаряде возможно выполнение целого комплекса полезных спортивных упражнений.

Виды турников

Уличные турники не требуют какого-то особенного места. Они могут быть установлены буквально в любом месте во дворе или на прикольном участок. Главное условие, которое они требуют, это правильная и безопасная установка.

Несмотря на свою простую конструкцию,эти сооружения разделяются на несколько видов. Эти снаряды могут иметь и одну, и несколько перекладин, которые могут быть прикреплены к стойкам как на одинаковой высоте, так и на разных. Эта возможность делает данный снаряд настоящим королем любой спортивной площадки – как уличной, так и профессиональной, а также открывает возможности для тренировок всем членам семьи. И взрослые, и дети получают возможность с удобством повышать свою физическую культуру, развиваться физически и совершенствоваться на сооружениях, которые построены с учетом их возраста и роста.

Разноуровневый турник на улице

Такой вид дает возможность для тренировок людям разных возрастов и роста. Это оптимальный снаряд для семейных тренировок и повышения уровня физической культуры.

Многоуровневая конструкция не является единственной разновидностью. Этот спортивный снаряд может дополнительно оснащаться различными элементами, такими, как:

брусья,
гимнастические кольца,
лестницы,
канаты и проч. В таком случае речь пойдет уже о турнике как о составляющей спортивного комплекса.
Спортивные снаряжения, и турники в том числе, часто устанавливают в домах и квартирах. Для осуществления этого мероприятия не требуется много свободного места. Поперечину можно установить в дверном проеме или закрепить на стене. Побочное банальное тренажёрное снаряжение может быть полезно для взрослых как подспорье для: сохранения физической формы; подкачивания мышц конечностей; подтягивания груди, спины и пресса.

Дети смогут познать азы физкультурного преодоления внутренних и внешних проблем, получить представление о здоровом образе жизни.

Комбинированный турник на улице

Брусья-турник является многофункциональным тренажерным снарядом, которое вызывает интерес как мужчин, так и женщин любого возраста. Это популярная модель снаряжения. Подобное сооружение с ручками может легко сочетать одновременно несколько спортивных сооружений, такие, как:

обычный турник;
шведская стенка;
тренировочные брусья;
агрегат для подтягиваний и накачивания пресса.

Можно сделать этот снаряд своими руками, а можно приобрести спортивных. Если делать её своими руками, то можно ощутимо сэкономить бюджет и при этом не потратить слишком много сил и времени.

Польза турника

Этот снаряд способен стать незаменимым помощником для тех, кто желает укрепить свои мышцы и поддерживать отличную форму. На турнике могут заниматься и мужчины, и женщины. Если установить этот простой снаряд на площади загородного участка или на площадке многоквартирного дома, то легко будет реально почувствовать ту пользу, которую обеспечивает это простое сооружение.

Задачи, которые решает уличный турник

Вытягивание и расслабление позвоночника. Простое повисание на поперечине в расслабленном настроении отлично помогает убрать излишнее перенапряжение спинных мышц, привести в правильное положение позвонки, которые сжаты в связи, например, долгого сидения за офисным столом или компьютером дома.
Корректировка осанки. Этот пункт будет особенно актуален для подрастающего поколения, которое не особенно дружит с физической культурой и слишком увлечено виртуальной реальностью.Подтягивание на этом сооружении способствуют укреплению околопозвоночных мышц и за счёт этого скорректировать свою осанку.
Приобщение к здоровому образу жизни. Вне зависимости от возраста важно и полезно для здоровья регулярное выполнение хотя бы небольшого и несложного комплекса физкультурных упражнений. Они помогут поддержать и физическую форму, и обеспечить внешнюю красоту. Кроме того, дети, увлеченные спортом и упражнениями на поперечинах, получат свой шанс избежать дурных компаний, не будут праздно шататься по улицам из-за безделья.
Достаточное пребывание на свежем воздухе. Если приучить себя тренироваться на перекладинах, то вне зависимости от погодных условий вас потянет к спортивному сооружению во дворе. Выйдя из дома и выполняя комплекс физических упражнений, вы будете в любую погоду дышать свежим воздухом. Если турник расположен на загородном участке, то польза возрастает.

Турник, установленный на улице, часто используется не по назначению. И нет ничего плохого, если через его поперечину делают основанием для выбивания ковров или сушат на нем одеяла или подушки. Если намечается какой-либо праздник на улице (день города, свадьба и так далее), то настроение отлично повысят различные праздничные растяжки или прикрепленные на поперечине воздушные шары.

Детский турник на улице

Для них это сооружение может быть средством для мирного избавления от излишней энергии.

Установка турника

Подготовка к установке турника во дворе

Установка уличного турника, несмотря на банальную конструкцию, представляет собой серьезную затею. И подойти к ней будет нужно основательно. Сначала следует составить четкое представление о задачах, которые возлагаются на устанавливаемые сооружение, о его размерах и месте, где предполагается его поставить.

Выбор места

Перед тем как сделать турник на улице своими руками, следует присмотреть подходящее место для его установки. Делается это исходя из конструкции турника: будет ли это простой турник, или сооружение с брусьями, или даже целый спортивный комплекс.

Разумеется, не следует устанавливать спортивное снаряжение у всех на виду. Здесь важно учесть и деликатный момент: не все любят, когда на них смотрит весь двор. Поэтому желательно устанавливать турник подальше от посторонних глаз. Это особенно оценят те, кто пока еще не пришел в хорошую спортивную форму. А получив возможность тренироваться подальше от посторонних взоров, такой человек не будет переживать, что кто-то видит его пока неумелые движения.

Расположение турника на улице

Если вы устанавливаете целый спортивный комплекс с включением в него турника, то его также будет целесообразно установить подальше от глаз.

Также будет хорошо учесть расположение турника относительно солнца. Если на месте, где хочется поставить снаряжение, постоянно солнечно, то летом придется переходить в другое место из-за жары и ультрафиолета. Желательно, чтобы турник скрывали деревья, дома и проч. Тогда можно будет избежать перегрева, солнечного удара и прочих неприятностей.

Обязательно нужно учесть и поверхность земли. Не стоит ставить турник на неровную землю. И сам процесс установки, и дальнейшее пользование будут значительно усложнены. Оптимальна и безопасна будет установка и использование снаряда на газонной или прорезиненой поверхности.

Чертеж постройки уличного турника

Для того чтобы сделать его своими руками, а также правильно рассчитать и подготовить необходимое количество материала, нужно заранее определить его конечные размеры и сделать предварительный чертеж. Параметры могут зависеть от возраста и роста тех, для кого предназначен снаряд. Если это будет ребенок, удаленность перекладин от земли будет одной, ниже, чем, для взрослого. В крайнем случае можно усреднить высоту до такой отметки, чтобы на перекладине могли заниматься и дети, и взрослые.

Размеры вертикальных брусьев для детского турника должны быть такими, чтобы даже малыши имели возможность дотягиваться до поперечины без помощи взрослых. Можно соорудить специальную подножку на высоте примерно 40 см от земли.

Для взрослых можно сделать снаряд повыше, чтобы можно было повиснуть. Для взрослого ростом 165–185 см хорошо подойдет высота в перекладины в 2 м.

Ширина поперечины варьируется в зависимости от возраста:

для малышей — до 1 метра;
для взрослых — до 1,5 метров.

Эти размеры позволяют упражняться на перекладине без каких-либо ограничений, не наталкиваясь на вертикальные брусья.

Диаметр также следует выверить:

Для малышей — 0,25 см,
Для подростков и старше — 0,35 мм.

Для вертикальных стоек можно использовать и металлические, и деревянные брусья. Если выбран для работы металл, то тогда будет предполагаться сварка. Для нее понадобится сварочный аппарат. Две железные трубы диаметром около 100 мм будут служить основанием для перекладины. Сварку своими руками сделать будет не так просто, не имея опыта работы со сварочным аппаратом. К тому же, начав сваривать, обязательно нужно следить за прочностью возводимой конструкции, чтобы он впоследствии во время подтягиваний не стал предпосылкой для травм.

domsad.guru

Фотоинструкция по установке настенного турника "Монолит Трио"

Краткое фото пособие самостоятельной установки настенного Турник + Брусья + Пресс «Монолит Трио» или, как его ещё называют турник 3 в 1.

Если вы приобрели турник в СпортСнаряд.РФ, то всё необходимое у вас уже есть.

Турник полностью собран, вам только нужно снять стрейч плёнку, в которую упакован турник достать комплектующие и приступить непосредственно к монтажу (фото 1 и фото 2).

Фото 1. Распаковка доставленного комплекса турник-брусья-пресс

Фото 2. Собранные и подготовленные к установке турник-брусья-пресс

Первая позиция тренажёра – это положение «ТУРНИК». На заранее выбранной капитальной стене отмечаем место для крепежа первого крюка, незабываем при этом, что от перекладины до потолка должно быть не менее 30 см (фото 7).

Бурим два 12 мм отверстия перфоратором, забиваем дюбель диаметром соответствующего размера, т.е. также 12 мм. Монтируем крюк на стену болтом 12*70 мм (фото 3).

Фото 3. Первый крюк установлен!

После этого накинув турник на первый крюк, выставляем перекладину турника горизонтально по уровню, делаем отметки под второй крюк, сверлим отверстия и закрепляем второй крюк аналогично первому (фото 4).

Фото 4. И второй крюк для монтажа смонтирован!

Для тренировок на тренажёре в положении «ТУРНИК» всё готово (фото 7).

Два нижних крюка для тренировок в позиции «БРУСЬЯ / ПРЕСС» монтируем аналогично первой, верхней паре крюков (фото 5 и фото 6). Высоту установки этих крюков подбираем так, чтобы подушки под локти были на уровне плеча стоящего человека, которому предназначен тренажёр (фото 8).

Фото 5. Устанавливаем первый крюк для установки тренажёра в положения "БРУСЬЯ / ПРЕСС"

Фото 6. Все крюки для домашнего турника-брусья-пресс установлены

Фото 7. В положении "ТУРНИК" расстояние от потолка до перекладины спортивного снаряда должно быть не менее 30 см

Фото 8. Наш настенный турник-брусья-пресс в положении "ТУРНИК / БРУСЬЯ"

Всё просто. Установка Настенного Турник+Брусья+Пресс «Монолит Трио» закончена. Отличные тренировки, как начинающим, так и опытным турникменам обеспечены.

xn--80aizdehccdj1m.xn--p1ai

дома съемный, как установить дверь своими руками, Grozz как крепить и перекладины установка

Используя турник в дверном проеме, можно с легкостью укрепить здоровье в домашних условиях Занятия спортом являются необходимым мероприятием для поддержания красоты и здоровья собственного тела. Но не всегда есть деньги и время на посещение зала. В условиях квартиры точно так же можно поддерживать хорошую форму, если знать, как. Приобретая турник в дверной проем, человек приобретает бюджетный и классический вариант подобного снаряда для своего дома, который просто установить и можно разместить даже в самом маленьком помещении.

Турник для дома в дверной проем

Турниковая конструкция для дверного проема является самым простым и доступным спортивным снарядом для квартиры. Она состоит из перекладины, имеющей систему для крепления между стенами. За счет простой конструкции сборка очень легка, а чтобы установить некоторые модели, даже не нужно сверлить стены.

Турники можно различить по тому, как они крепятся:

Турник в проем двери с платформами на анкерах;
Распорный турник для проема, между стен ТРВ;
Конструкции «Шип» с отсутствием сверления.

Существует достаточно много разных вариантов турников для дома, выбирать который лучше на свое усмотрение

Турники с платформами на анкерах могут выдержать мощные нагрузки благодаря тому, что платформы крепятся по анкерному типу. Перекладина закрепляется именно между ними. Подобные модели стоит брать, если в планы входят занятия силовыми упражнениями с применением утяжеления.

Турник с платформой на анкерах способен выдержать около 200 кг.

Распорные модели устанавливают как распорки при помощи рожковых ключей. Лучше всего устанавливать подобный тип тренажера между бетонными либо кирпичными стенами. Может выдержать вес 120 кг. Для моделей «Шип» не нужно сверлить стены, так как фиксацию обеспечивают шипы на каждом конце перекладины. Конструкция выдержит около 150 кг.

Выбираем турник дверной без креплений

Когда принято решение о покупке и установке турника дома, стоит собраться в магазин со спорттоварами или купить необходимую модель в интернете. Но на что обратить внимание?

Если вы решили подобрать для себя дверной турник, тогда обязательно нужно обращать внимание на его качество, практичность и безопасность

Моменты, которые следует учесть при покупке:

Металл, как и гальваническое покрытие, должен быть качественным. На нем не должно быть изъянов, коррозии и шершавости.
К движущимся ручкам из полиуретана прикосновения должны быть приятными.
Там, где присутствуют соединения разъемного типа, крепление обязано быть прочным.
Конструкция должна выдерживать вес больший, чем вес тех, кто выполняет упражнения на ней.

У съемного типа турника однотипная конструкция. С одного бока их надевают на верхнюю обналичку, со второго – упирают в боковой наличник с двух сторон.

Любопытны модели турников Grozz: их можно быстро собрать, легко и надежно закрепить, при этом не нужно будет сверлить стены.

Есть модели турников, которые можно использовать и в качестве напольного снаряда. Это так называемый двойной функционал: в дверном проеме можно подтягиваться различными хватами, на полу – отжиматься, делать скручивания, качать пресс.

Плюсы и польза: съемный турник на дверной проем

Такой тип турника фиксируют силовой опорой на косяки дверей. Во время нагрузки конструкция сжимает дверной проем с обеих сторон. Если на проеме отсутствует косяк, разрешается над ним закрепить маленькую рейку.

Съемный турник, как правило, должен фиксироваться при помощи дверных косяков

Многие съемные модели имеют ряд плюсов:

Легкая установка в проеме двери, а также быстрый съем при желании.
Во время установки не нужно сверлить стену, не нужны шурупы и гвозди.
Конструкции соответствуют стандартному размеру проемов двери.
Обычно крепление осуществляется сверху с помощью крюков, снизу – упорами. Высота перекладины может быть изменена.
Оснащение передвигающимися накладками из полиуретана. Есть возможность перпендикулярных и параллельных хватов.
Выдерживание веса около 120 кг.

Очень полезно для позвоночника осуществлять вис на турнике. Также с помощью турника можно развить мышцы спины, рук и накачать пресс.

Для маленьких квартир такие турники являются просто спасением: если другие тренажеры не могут поместиться на небольшом метраже, то раздвижной турник на дверь станет наиболее подходящим снарядом.

Как установить турник в дверной проем

Сидячий образ жизни крайне не полезен. Это и ослабевание мускулатуры со временем, и появление различных болезней. Но можно уберечь себя от подобных напастей, если повесить дома турник.

Установить турник в дверной проем вполне можно самостоятельно, главное — предварительно изучить инструкцию

У установленных в дверной проем турников есть много достоинств:

Они не занимают много места как другие спортивные приспособления.
Установку в доме или квартире можно осуществить очень легко.
Если крепить турник правильно, он безопасен и грузоустойчив.
Турник является универсальным тренажером, его можно дополнить гимнастическими кольцами или детскими качелями.
Установив домашний турник, можно навсегда забыть об отмене занятий спортом из-за плохой погоды.

Телескопическая перекладина фиксируется к откосам двери с помощью анкеров. Регулярно снимать ее уже будет невозможно. Турник-телескоп съемного типа раздвигается по ширине проема и ставится на необходимой высоте, затем закрепляется вращением до упора.

Установив турник без сверления внизу дверного проема, можно получить хорошую опору для ног. Для отжиманий установка не нужна, достаточно положить турник на пол.

Элементы турника без сверления нужно соединить друг с другом с помощью болтов, затем конструкцию навешивают на верхний наличник дверного карниза.

Сам себе мастер: турник в дверной проем своими руками

Человек, имеющий навыки, инструмент и необходимые материалы, может сам сделать турник у себя дома. Для этого нужно вооружиться стальной трубой, имеющей диаметр 30 мм. Перед работой ее стоит покрыть эмалью.

Для подобной перекладины подойдет коридор не больше 2-х м в ширину.

Также нужно будет взять ножовку по металлу либо болгарку, плоскогубцы и тиски, чтобы работа была более удобной.

Если вы решили своими руками изготовить турник, тогда нужно заранее определиться с его конструкцией и подготовить материалы и инструменты для работы

Далее нужно:

Вымерить необходимую длину трубы и отрезать лишнее;
С каждого края трубы сделать надрез крест-накрест. Его глубина должна составлять 2 мм;
Затем отгибаются два противоположных фрагмента. Угол должен составить 90 градусов;
Оставшаяся пара фрагментов срезается;
В середине отогнутых частей сверлятся отверстия, это будет крепеж для турника.

Далее труба с креплениями прикладывается к месту установки, с помощью карандаша отмечается, где будут находиться отверстия. Дрелью сверлится стена, в отверстия вставляют дюбели, после турник фиксируется с помощью болтов.

Турник в дверной проем (видео)

Чтобы поддерживать физическую форму, выпрямлять осанку и просто хорошо себя чувствовать, нужен турник. Сейчас пользуются большой популярностью домашний турник для дверного проема без креплений. Он удобен, и, чтобы позаниматься на нем, не нужно идти в тренажерный зал. Достаточно пройти всего несколько шагов, и снаряд будет рядом. Главное – отбросить лень и заниматься.

Замена насоса в стиральной машине: сливной в Самсунг, как поменять на LG и Bosch, где находится помпа
На какой высоте вешать телевизор: как правильно повесить на стену в спальне, расстояние от пола и как установить
Стиральная машина не сливает воду: что делать и почему, не работает слив и гудит, причина в стиралке LG
Расчет ступеней лестницы: зная длину и высоту, программа для забежных 180 градусов, калькулятор для количества
Виды лестниц по конструкции: опоры готовые, оригинальные и правильные на второй этаж, решения и разработки
Лестницы для дачи: в домике эконом-класса, своими руками маленькая, чертежи и фото, размеры готовых кухонь
Конструктор лестниц онлайн: расчеты чертежей, программы для проектирования в частном доме, 3D построение и проект
Ремонт маленькой кухни: как оформить и сделать ремонт в маленьком помещении, фото-галерея, видео-инструкция

openfile.ru

Как установить потолочный турник

Потолочный турник – это приспособление для занятий спортом, которое доступно практически каждому. Такой тренажер можно приобрести в специализированном магазине или же изготовить самостоятельно. Приспособление позволит ежедневно выполнять упражнения для поддержания тела в форме в домашних условиях.

Разновидности турников для дома

На данный момент существует множество разновидностей потолочных турников. Благодаря широкому ассортименту, каждый может подобрать для себя идеальный тренажер. Турник может быть:

Настенный. Такая конструкция фиксируется анкерными болтами на стене. При выборе такого тренажера особое внимание уделяется не только допустимой нагрузке, но и длине плеча, и расстоянию от поверхности стены до перекладины.
Распорный. Такой турник устанавливаются в дверных проемах. Установка подобного тренажера не вызывает особых затруднений. Однако после демонтажа конструкции в дверных косяках остаются дырки.
Распорный между стен. Устанавливается тренажер данного типа в узких проходах. Для фиксации применяются анкерные болты.
Навесной. Крепится тренажер на шведскую стенку или же прочие спортивные снаряды.

Если слабые стены

Если в доме слабые стены, то можно установить потолочный турник. Бетонные или гипсовые перегородки не способны выдержать большие нагрузки при интенсивных занятиях. В результате такие стены могут просто треснуть. Потолочный турник не подойдет только тем, у кого натяжной потолок или же конструкция, изготовленная из гипсокартона.

Что нужно для установки

Потолочные турники для дома – это идеальное решение для тех, у кого тонкие стены. Что же потребуется для установки конструкции? Список инструментов и метизов:

Бур с соответствующим диаметром.
Перфоратор.
Болты анкерные, диаметром от 10 до 12 мм.
Гайка и ключ.
Молоток.

При необходимости конструкцию можно установить самостоятельно. Следует учесть, что данный процесс требует определенных навыков и аккуратности. Устанавливать турник настенно-потолочный нужно правильно.

Процесс установки

В первую очередь необходимо определиться с местом монтажа конструкции. Оно должно быть удобным для занятий. Не стоит размещать турник вблизи предметов интерьера. При интенсивных занятиях можно что-нибудь сломать.

Вешать тренажер следует на высоту не более 2,2 метра от пола. От поверхности потолка конструкция должна располагаться на расстоянии от 35 до 40 сантиметров. Длина же перекладины должна составлять полтора метра.

Для начала в потолке следует проделать отверстия при помощи перфоратора. Стоит учесть, что в бетонных перекрытиях имеются пустоты, а также армирующие элементы. Лучше в них не попадать. Если же это произошло, то стоит просверлить новое отверстие.

Для фиксации тренажера требуется 4 анкерных метиза. Именно такие крепежные элементы предназначены для монтажа конструкций на поверхности из камня, кирпича и бетона. Анкерные болты способны выдержать достаточно большие нагрузки.

Применение химических анкеров

Остается при помощи метизов и гаек следует зафиксировать потолочный турник. При желании закрепить тренажер можно химическими анкерами. Для этого готовые отверстия следует заполнить на две трети специальным составом. В данном случае стоит использовать полимерную смолу или же эпоксидный клей. Спустя сутки, когда состав застынет, можно закрепить потолочный турник при помощи гаек.

Использование механических анкерных болтов

Если крепление конструкции осуществляется при помощи механических анкерных метизов, то использовать специальный клеящий состав нет необходимости. Принцип фиксации у таких болтов совершенно другой, чем у химических. Надежная фиксация достигается благодаря расклиниванию внутри отверстия втулки метиза.

Для монтажа конструкции следует просверлить отверстия необходимого диаметра, а затем очистить их. Через деталь, которая устанавливается на потолок, необходимо просунуть анкерный болт. Забивать метиз нужно до тех пор, пока гайка, расположенная на его конце, не упрется в фиксируемую часть турника. В данном случае следует быть осторожными. Второй конец анкера, попав в бетон или кирпич, расклинится. Благодаря этому тренажер надежно зафиксируется. Таким способом можно закрепить турник потолочный усиленный.

fb.ru