Что такое кувалда (фото и видео работы). Как сделать кувалду
Работа с кувалдой – как выбрать, учитывая вес и рукоятку? + видео
Работа с кувалдой, старшим братом молотка, не стареющим и веками не меняющим своего вида кузнечным инструментом, требует определенных навыков. Человек придумал двигатель внутреннего сгорания, полетел в космос, покорил энергию атома, но даже сейчас, ввиду полностью автоматических линий и производственных конвейеров, молот остается незаменимым инструментом в руках слесарей и строителей.
Кувалда 5 кг или 10 кг?
Основное отличие кувалды от молотка – это не только вес бойка, но и его форма. По форме ударной части, на основании ГОСТа 11402-75 и 11401-75, различают поперечные и продольные остроносые, кувалды-молотки, а также тупоносые кувалды. Поперечная остроносая кувалда внешне очень похожа на молоток, т.е. один её край имеет вид клина с закругленным острием, у продольных – носик молота параллелен рукояти. Другая ударная часть по форме представляет собой квадрат со снятыми фасками. Вес таких инструментов от 3 до 8 килограмм.
Молоток-кувалда имеет схожие формы, однако наряду с этим меньший вес, всего 1-1.8 килограмма. Тупоносые инструменты – самые мощные, их масса может достигать одного пуда или 16 килограмм, однако в продаже редко встречается кувалда тяжелее 5-10 кг.
Изготавливают молоты из сталей следующих марок: 40, 45, 50, У7. Причем заготовку не отливают, а куют кузнечным молотом. Далее рабочие поверхности проходят закалку на глубину 30 миллиметров до твердости не менее 39,5 HRC. Это позволяет добиться внешней твердости материала и одновременно внутренней упругости и вязкости металла, что помогает частично гасить силу отскока инструмента, параллельно усиливая сам удар.
В некоторых случаях, для еще большего ослабления силы отскока, кувалду делают полой, со стальными шариками или дробью внутри. Внутренняя конструкция посадочного гнезда для рукояти, как правило, имеет вид двух направленных остриями друг к другу конусов, то есть что-то похожее на песочные часы. Такая форма позволяет надежно закрепить черенок в инструменте.
Рукоятка для кувалды – сталь или фибергласс?
Рукоять кувалды – не менее важный элемент молота. Самое главное её качество – гашение отдачи. При сильном ударе возникающая сила отдача невероятно «сушит» и отбивает руки, доставляя массу неприятных ощущений. Именно поэтому, прежде чем приваривать стальную арматуру к квадратной кувалде (таким промышляют многие гаражные мастера), тщательно подумайте. Конечно, крепление будет монолитно и надежно, но стоит ли калечить себя?
К тому же, настолько ли надежно? Бьем сильно, рукоять держим крепко, а наибольшее напряжение испытывает как раз место сварки, в результате чего сварный шов, оставленный сварочным аппаратом, может попросту лопнуть. Намного хуже, если он лопнет, а мы этого не увидим, к примеру, внутренняя трещина, и в один прекрасный момент стальной «снаряд» полетит куда-то прочь с места работы.
Рукояти из композитного пластика или фибергласса (стеклонаполненный материал на основе полиэфирных смол) имеют специальную анатомическую форму для более удобного ухвата, а также покрыты слоем мягкой резины или латекса для еще большей амортизации. Такие кувалды, как правило, дорогие, имеют немного специфическую форму самого бойка и окрашены в яркие зеленый, оранжевый, красный цвета, для удобного поиска инструмента на объекте. Если хотим попроще, то возвращаемся к истокам.
Большая кувалда с деревянной ручкой
Самая древняя и самая надежная – деревянная рукоятка. Она используется для любых типоразмеров молотов. Её можно приобрести на рынке или сделать самому, если есть необходимые инструменты, но в любом случае стоит придерживаться нескольких правил. Во-первых, форма деревянного черенка отличается от той, что используется для молотка. Если у последнего она заужена к месту крепления ударной части, то у кувалды абсолютно наоборот. Это делается для того, чтобы при промахе или, к примеру, при выбивании дыры в стене, когда инструмент может провалиться внутрь в пустоту, тяжелый молот выскальзывал из рук и не мог утащить за собой человека. Такие случаи неоднократно случались на стройках.
Сечение обязано быть овальным с соотношением малого диаметра к большему как 1 к 1.5. Свободный конец инструмента должен быть в 1.25-1.5 раза тоньше конца, на который насаживается стальной молот. Общая длина ручки колеблется в приделах 80-100 сантиметров. Рукоятка для кувалды из дерева имеет одно неоспоримое преимущество перед сталью и фиберглассом, заключающиеся в том, что сломанную рукоять можно быстро починить. Растрескавшаяся часть отрезается, оставшаяся часть заново забивается в сталь и расклинивается, а мы лишь теряем 5-10 сантиметров от общей длины рукоятки.
Второй очень важный момент – само дерево. Согласно нормативу МН 547-60 и ГОСТ 2695-83 рукоятки ручных строительных инструментов изготавливаются только лишь из твердых и вязких пород дерева, а именно: кизил, бук, граб, береза, клен или рябина влажностью не более 12 %. Эти породы деревьев по-своему уникальны, при чрезмерных нагрузках они не переламываются пополам, как сосна, а расслаиваются вдоль линий волокон, что не приводит к отрыву рабочей части инструмента. Поломку такой рукояти видно сразу.
Третий этап – качество обработки самой рукоятки. Поверхность должна быть без выбоин, сколов, гладко отполирована наждачной бумагой и покрыта лаком. Дабы не допустить возможности загнать занозу или еще как-то повредить руки.
Завершающий штрих – это клин. Согласно нормативу НМ 547-60 применяется стальной клин в виде заостренной с одного края стальной полосы. Делать клин с зазубринами в виде елочки есть смысл только в том случае, когда эти зубья будут находиться на большей поверхности плоскости клина, а не с узкой боковой стороны. Забивается он на две трети глубины посадочного гнезда рукояти. Клин проходит через узкое место посадочного гнезда, распирая дерево по обеим его сторонам, так достигается максимальная надежность крепежа. Вбивать клинья большей длины опасно, это может вызвать раскол деревянной рукояти.
Работа с кувалдой – бьем наотмашь
Кувалда намного тяжелей молотка, работать с ней надо аккуратней. Для нанесения небольших, слабых ударов удобней брать молот ближе к металлической части, в результате вес кувалды будет равномерно распределяться в руке, что улучшит её развесовку. При нанесении мощных, сильных ударов кувалду берут ближе к свободному концу рукоятки, и удары наносят, придавая кувалде максимальное ускорение до самого момента нанесения удара. Лучше работать с таким тяжелым приспособлением в рукавицах двумя руками, они немного сгладят силу отдачи при плечевом замахе большой амплитуды.
Замах следует производить не вертикально над головой, а немного сбоку, над плечом, это позволит избежать увечий при возможном выпадении инструмента из рук. При работе над тонкими или узкими материалами, такими как арматура, зубило или мелкий прокат, начинайте с малым замахом, постепенно увеличивая его, это снизит вероятность промаха. Если кувалда старая, края слизаны и все удары проходят немного вскользь, то лучше перевернуть молот и начать бить плашмя, сила удара немного уменьшится, но точность возрастет.
Перед работой всегда проверяйте надежность крепления черенка. Можно положить кувалду в емкость с водой на 2-3 часа, за это время деревянная рукоять напитается жидкостью и набухнет, что придаст черенку лучшую фиксацию и дополнительную упругость при работе. Если ручка инструмента сильно разболталась и есть вероятность отрыва ударной части инструмента, то работа с такой кувалдой нежелательна.
Вес кувалды – какую же выбрать?
Подбирать кувалду, как и любой инструмент, необходимо, исходя из поля её будущей деятельности. Даже для больших и полномасштабных ремонтов в квартире хватит молота весом 3-5 килограмм. Людям, у которых есть дача или частный дом, есть смысл подумать о более тяжелых остроносых агрегатах в 5-10 килограмм.
Массивная большая кувалда быстрее забивает в землю стальные штыри, уголки и швеллеры для забора, а также эффективнее перемелет пару неправильно лежащих камней при возведении бани или забора. Более тяжелые инструменты – удел промышленного производства. Как видим, стальная кувалда мало видоизменилась с течением времени, даже стеклопластиковые рукоятки с прорезиненными вставками не могут в полной мере заменить проверенный годами деревянный черенок.
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!remoskop.ru
Кувалда - секрет правильной покупки
Кувалда является ручным ударным инструментом, который необходим для того чтобы наносить максимально сильные удары, во время монтажа или демонтажа строительных конструкций, при работе с металлическими изделиями и так далее. По сути, этот тот же молоток, который отличается лишь большой массой, размерами и некоторыми другими деталями. Однако, в зависимости от этих деталей и задач, которые предстоит решать с помощью кувалды, критерии к выбору этого инструмента, несколько иные. Поэтому для того чтобы выбрать или купить кувалду, вам необходимо знать, к чему нужно присмотреться, и на что обратить внимание.
Устройство инструмента и виды кувалд
Что же касается устройства кувалды, то тут у неё все сходно с обычным столярным или слесарным молотком. Но, вместе с тем, данный инструмент имеет увеличенную массу (боёк кувалды может весить до 16кг, а то и до 20кг). Также, от молотка его отличает удлиненная рукоять, которая может иметь длину до 1,2 метров (в целом, средняя рукоять имеет длину порядка 70-90 см). Материал изготовления кувалды – сталь, марки 40 и 45, реже, марки 50 или «У7». Ударная поверхность кувалды закаляется, на глубину до 30 мм, со степенью твердости в НRС 32-33 единицы. Отличием кувалды является и способ посадки бойка на рукоять, и, собственно, сама рукоять. Так, в конструкции кувалды, рукоять всегда утолщается к бойку, в то время как у молотка, рукоять к бойку, как правило, сужается. Кроме того, в кувалде, рукоять не расклинивается в бойке, в отличие от того же молотка. Это делается с той целью, чтобы во время промаха кувалда вылетала из руки, и не утаскивала за собой рабочего.
Что же касается типов кувалд, то, на самом деле, их достаточно много. Но, наиболее распространенными является не более чем 3 разновидности кувалды – это тупоносная кувалда, имеющая массу от 2кг, до 16кг, а также остроносая поперечная и продольная кувалды, имеющие массу от 3кг до 8 кг.
Преимущества кувалды
Такой инструмент как кувалда, имеет достаточно важные преимущества. Прежде всего, как и говорилось ранее, она имеет такую конструкцию рукояти, которая исключает промахи, и последствия промахов во время ударов и работы с инструментом. Так как вес болванки инструмента может иметь вес и 10 и 15 кг, а также за счет того что рукоять кувалды, как правило, очень длинная, с помощью неё можно наносить сокрушающие для строительных поверхностей удары. Поэтому, кувалдой можно спокойно демонтировать кирпичные стены или же разрушать каменные поверхности. Купить кувалду с длинной ручкой, можно практически в любом строительном магазине, поэтому с выбором данного инструмента, проблем быть не должно.
Кроме того, стоит отметить высокую прочность ударной головки инструмента. Так как ударная часть кувалды изготавливается из инструментальной стали, закаленной под высокой температурой, поверхность инструмента не склонна к деформации или разрушениям, поэтому хорошая кувалда прослужит максимально долго.
Советы при выборе кувалды
При покупке кувалды, следует обращать внимание на несколько важных деталей, которые и предопределят эффективность и удобство работы с инструментом. Прежде всего, внимание следует обратить на вес инструмента. К слову, вес кувалды может составлять от 1,5 кг до 25 кг. Поэтому, выбирать инструмент, необходимо в зависимости от типа работ, с которым вам предстоит столкнуться. Например, для того чтобы забить колья в поверхность грунта, достаточно будет 1,5 – 2 кг кувалды. Но, для того чтобы разрушать и демонтировать строительные объекты, вполне возможно, что вам пригодиться 10-ти или даже 16-ти килограммовая кувалда. Таким образом, данный пункт выбора является наиболее важным.
Материал рукояти. На сегодняшний день, цена кувалды также зависит от рукояти и материала, из которого она сделана. Наиболее дешевые варианты кувалд встречаются у моделей с деревянной ручкой. Также, существуют кувалды и цельнометаллической рукоятью и так далее. Более дорогостоящими являются кувалды, которые имеют прорезиненную рукоять, которая в свою очередь будет предотвращать соскальзывание рук во время работы. Также, резиновая накладка рукояти может быть изготовлена в виде трех или двухкомпонентной резины. Это, в свою очередь, позволяет инструменту отлично гасить вибрации, поэтому при работе, строитель не устает и эффективность его, как рабочей единицы, увеличивается в несколько раз.
Что ж, после ознакомления с данным материалом, вам не составит никакого труда подобрать необходимый тип кувалды. Всё, что вам теперь остается, сделать приобретение и соблюдать технику безопасности, во время работы с инструментом. Будьте внимательны, так как во время удара, кувалда приобретает большой запас кинетической энергии, поэтому неправильное обращение с инструментом, может иметь не самые лучшие последствия.
Еще статьи из раздела молотки и ломы:
- Виды и назначение молотков
- Киянка резиновая
- Молоток слесарный
- Молоток-гвоздодер
- Молоток кровельный
- Лом строительный
- Лом-гвоздодёр
- Кирка
- Молоток каменщика
- Молоток сварщика
- Породный молоток
- Столярный молоток
загрузка...
www.megastroika.biz
Что такое кувалда (Фото и ГОСТ инструмента)
Что такое кувалда
Инструмент кувалда – это простое, но очень эффективное устройство для нанесения ударов огромной силы. По внешнему виду напоминает молоток, но имеет более внушительные размеры. Боек стандартной тупоносой кувалды, по ГОСТу, должен изготавливается из стали марок 40, 45, 50 или У7 с минимальной глубиной закалки в 30 мм и может весить от 2-х до 16-ти килограмм. Рукоятка современных моделей может быть изготовлена из дерева, металла, пластика или фибергласса, при этом может быть прорезинена для уменьшения вибрации. 
В быту и промышленной сфере, кувалда используется для выполнения самых разнообразных работ, требующих сильных ударов. Широкое применение данный инструмент нашел в демонтаже, где им раскалывают кирпич, бетон и камень. Помимо разрушения, кувалда используется для сборки массивных конструкций, где ей забивают большие гвозди, штыри или железнодорожные костыли. Более компактные модели устройств, используются в кузнечном деле, для ковки металла. В шиномонтаже этим инструментом оббивают покрышки при разборе колес. Бьют по шинам ещё и спортсмены, для укрепления мышц спины. Кувалда годиться везде, где требуется точный и сильный удар. Для прочного соединения бойка с рукояткой, в первом проделываются отверстия конусовидной формы с 2-х сторон, сужающиеся к центру детали. Деревянная ручка смазывается, и забивается в боек, после чего, оставшееся сверху пространство заливается эпоксидной смолой. Технология крепления рукояток из металла и искусственных материалов имеет свои особенности, основывающиеся на том же заклинивании в отверстии бойка. Вот собственно и все, из чего состоит кувалда, где используется и как изготавливается.Кувалда ГОСТ
Действующие стандарты производства кувалд уходят корнями в далекий 1988 год, когда они были изменены в последний раз. На сегодняшний день существует 2 документа, устанавливающих нормы изготовления кувалд с тупоносым бойком (ГОСТ 11401-75) и остроносым (ГОСТ 11402-75). Оба стандарта включают в себя 7 пунктов: конструкция, материал бойка, твердость, материал ручки, технические условия, маркировка и требования для изготовления штамповкой.Вес остроносого бойка может составлять 3-8 кг, а тупоносого 2-16 кг. Размеры кувалды, напрямую зависят от массы стального наконечника. Ниже приведены сканированные копии документов, для более подробного ознакомления со стандартами.Виды инструмента
Модели современных кувалд очень разнообразны, и различаются не только по габаритами и весу, но также по материалу и конструкции бойков. В зависимости о области применения, ударные инструменты могут иметь некоторые особенности, повышающие удобство работы. Для металлообработки, подойдет небольшая тупоносая кувалда, забивать колья или сваи лучше молотом средних размеров, а для демонтажа можно использовать самый большой инструмент. Эффективность работы, в некоторых областях, зависит не только от массы инструмента, но и от материала бойка.
Кузнечная кувалда
Одной из первоначальных сфер, где инструмент кувалда обрел колоссальную популярность, было и есть кузнечное дело. Издревле и по сей день, ковка раскаленного металла, требовала сильных и точных ударов, формирующих изделие. Современный молоток кувалда практически не изменился и большинство моделей, продаваемых в магазинах, все также состоят из обычной деревянной рукоятки и стального бойка. Некоторые же модели оснащаются прорезиненными ручками из синтетических материалов (пластика, каучука или стекловолокна) и могут иметь иные сплавы бойков.
Весит кузнечная кувалда обычно в пределах 2-4 кг, а размер рукоятки может достигать 1 метра. В зависимости от операции, может использоваться, как тупоносая, так и остроносая модель инструмента. Медная кувалда
Несмотря на мощь ударных работ, они тоже могут иметь деликатный характер. Медная или омедненная кувалда используется в случаях, когда необходимо отформовать лист металла не повредив его поверхность. Применяется подобный инструмент в ремонте станков или автомобилей, когда необходимо сбить шестерню, вал и другие рабочие элементы. Так как медь значительно мягче стали, сила удара кувалдой, не деформирует деталь, облегчая разбор оборудования.
Безынерционная кувалда
Пожалуй самый интересный тип ударного инструмента. Безынерционная кувалда, внешне напоминает обычный литой молоток, но в отличии от своего более примитивного родственника, не имеет отдачи при ударах. Полное гашение вибраций, обеспечивает особенная конструкция бойка. В отличии от стандартных ударных элементов, имеющих монолитное строение, кувалда без отскока имеет полый боек, заполненный внутри металлическими шариками, напоминающими дробь.
Все части данного инструмента, за исключением стальных шариков, состоят из ударопрочного пластика. Кувалда отлично передает усилие и при этом создает отдачу. Используется в столярных, аппаратных и рихтовочных работах, где требуется сильное воздействие на деталь, без опасности её повреждения.Фото
Подборка качественных изображений, наглядно демонстрирующих как выглядит инструмент кувалда. Картинки и фото располагаются в порядке возрастания: от простых деревянных кувалд, до современных моделей.
instrumentoria.ru
Молот Тора своими руками из арматуры
Перед прочтением статьи предлагаю посмотреть видео с подробным процессом сборки данной самоделки, а также ее испытаний.
А также процесс утяжеления молота свинцом.
Для того, чтобы сделать молот Тора своими руками, понадобится:* Арматура диаметром 12мм* Сварочный аппарат, сварочная защитная маска, электроды* Углошлифовальная машинка с отрезным диском* Аккумуляторы свинцовые* Горн* Горелка* Деревянная рукоятка* Два уголка* Тиски* Отрезной станок по металлу* Металлическая щетка для удаления шлака
Вот и все, что нужно для сборки кувалды своими руками.
Шаг первый.Первым делом нужно сделать крепление для кувалды, крепиться она будет к рукояти из дерева. Из металлических уголков делаем профильную трубу, зажимаем уголок в тиски и при помощи углошлифовальной машинки отрезаем ненужную часть.
Аналогичные действия проделываем со вторым уголком. Внимание, при работе с углошлифовальной машинкой будьте крайне осторожны, а также не забывайте о мерах безопасности, надеваем защитные очки и перчатки.Шаг второй.Теперь привариваем два уголка друг к друга, зажав их в тиски, тем самым получим профильную трубу необходимого размера.
Сваривание деталей проделываем строго в защитной сварочной маске и крагах.После того, как приварили детали, удаляем шлак, образовавшийся в процессе, делается это при помощи металлической щетки и при необходимости постукиванием молотка.Шаг третий.Так как масса кувалды должна быть солидной, а именно килограмм шесть, то и размеры ее должны быть немаленькие. Основная часть будет состоять из арматуры диаметром 12 мм. Размеры кувалды были взяты с заводской, но тут можно экспериментировать, а также выбирать в зависимости от целей, которые вы будете возлагать на нее. На чуть ранее сваренном профиле делаем три точки сварочным аппаратом, для того, чтобы первой арматуре было во что упереться.
Далее на отрезном станке по металлу пилим арматуры заданной длины, а их количество подбирается в зависимости от габаритов кувалды.Так как в средней части у нас находится профиль, то и длина арматур там будет меньше, это нужно учитывать.При работе с отрезным станком будьте аккуратны и не забывайте о защитных очках в целях вашей же безопасности.Шаг четвертый.Зажимаем профиль в тисках, прикладываем к нему строго посередине отрезок арматуры и прихватками скрепляем детали, затем полностью провариваем место стыка.
После чего проделываем аналогичные действия с остальными отрезками арматуры, в процессе не забываем удалять шлак со сварочного шва. В средней части привариваем отрезки покороче, они сначала крепятся к профилю, а затем к соседней арматуре. Потратив четыре метра арматуры, получилась такая деталь, считай готовый молот.
Шаг пятый.С одного конца наглухо завариваем арматуры, стараемся сделать это наиболее аккуратно.Плоскость кувалды с этой стороны выравниваем при помощи углошлифовальной машинки, до блеска доводить ее не стоит. Должно получится что-то похожее, как на фото. А с обратной стороны остается место под заливку свинца, что в некоторой степени увеличит вес молота.Шаг шестой.Теперь нужно утяжелить самодельный молот, а для начала проверим его на герметичность, заливаем обычной воды в отверстия и тем самым узнаем объем, нужный для полного "залития" кувалды.
Свинец можно достать из свинцовых аккумуляторов, будь то мотоциклетный, автомобильный или же от бесперебойника ПК. Сначала разламываем корпус, чтобы добраться до свинцовых пластин.На данном этапе может вылиться электролит из корпуса аккумулятора , так что советую надеть перчатки и держать лицо подальше, дабы не получить ожоги. После чего обстукиваем свинцовые пластины , добытые из АКБ и помещаем в тигель, тут также подойдет и простая банка из под кофе. Растапливаем свинец при помощи горелки и заливаем в отверстия между арматурами кувалды до их полного заполнения.
Так как свинца от аккумуляторов было мало, пришлось поискать запасы, которых как раз и хватило для утяжеления. 
Шаг седьмой.Прогреваем кувалду с уже заполненными свинцом отверстиями и завариваем вторую сторону, с которой и заливали расплавленный металл.
Далее устанавливаем деревянную рукоятку и вбиваем клин, также делаем это по краям, если есть зазоры. Шаг восьмой.Вот и пришло время испытаний молота Тора. Вес его получился приблизительно похожим с заводской кувалдой, около 6 кг. Как видно на фото, самодельный молот отлично справляется со своими задачи, а значит, что время потраченное на его изготовление стоит того. Данной кувалдой можно делать все, как говорится: " если что-то не получается сделать при помощи молотка, возьми молоток побольше".На этом у меня все, всем спасибо за внимание, до новых встреч. Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь. usamodelkina.ru
Будь жестче - возьми кувалду
Не пугайтесь! Речь в статье пойдет не о том, чтобы для самообороны использовать тяжелые предметы (хотя бывают моменты, когда без этого не обойтись). Нет! Сегодня я расскажу вам о еще одном эффективном средстве для тренировок. Имя ему – Кувалда!!!
В кикбоксинге используют множество разновидностей упражнений с отягощениями и без них: переворачивание больших покрышек, прыжки, толкание тачек, тяга груженых салазок и другие. Благодаря им вы становитесь сильнее и выносливее.
Но упражнение с кувалдой отличается от них тем, что акцентирует повышение силы в поворотных и диагональных (угловых) движениях. То есть развиваются мышцы, на которые другие упражнения оказывают малое влияние. А в боевых единоборствах большинство ударных и защитных действий связаны именно с поворотами корпуса. Все это отражается на увеличении силы удара.
В качестве примера посмотрите на бодибилдеров. Вроде бы “гора” мышц, огромная силища, но сила удара намного меньше, чем у невыдающегося размерами боксера или кикбоксера. Даже при соблюдении правильной техники удара!
Упражнения бодибилдинга в основном выполняются в одной плоскости. Поэтому при передаче импульса в ударном движении “обделенные” мышцы гасят силу. Теперь проведите аналогию с рабочими, работающих кувалдой по 8-10 часов в день (а я таких встречал!). У них не просто отличная физическая форма и мускулистое тело, они также способны “убить быка одним ударом”.
Наверное, вам тоже стоит попробовать помахать 5 кг кувалдой в течение 2-4 минут, чтобы почувствовать напряжение в мышцах живота, выпрямителях спины, глубоких мышцах нижней части спины, отвечающих за вращение в пояснице и наклоны в стороны, а также в ягодичных мышцах, наружных и внутренних ротаторах бедер, верхней части спины, груди, предплечьях и запястьях. Думаю, вам захочется повторить.
Если вы решили включить в свои тренировки упражнение с кувалдой, то давайте добавим немного серьезности и профессионализма. Для этого вам понадобятся:
- Хорошая покрышка
- Хорошая кувалда
- Таймер (секундомер) с звуковым сигналом или партнер, засекающий время
- Перчатки обычные (не боксерские)
- Знание техники и разновидности упражнения
Недавно я писал, что покрышки находят широкое применение в тренировках. И вот опять! Для тренировок с кувалдой вы будете использовать предмет, который сможет выдержать более сотни ударов за небольшой промежуток времени. Покрышка от колеса грузового автомобиля или трактора отлично подойдет.
Чем покрышка жестче, тем лучше. При ударе кувалду будет подбрасывать на меньшую высоту. Удары можно наносить по покрышке, лежащей на земле или закрепленной вертикально (например, наполовину вкопанной в землю или в металлическом каркасе).
Огромное преимущество снаряда – его можно достать бесплатно, ну или почти бесплатно.
Кувалду тоже не сложно найти. На любом строительном рынке или в магазине продаются кувалды разных размеров. Для тренировок определенной интенсивности пригодятся кувалды весом от 3 кг до 8 кг.
После того, как однажды при ударе у моей кувалды (купленной на стройрынке) сломалась ручка, я применяю цельные кувалды, сделанные знакомым сварщиком на заказ. Получается дешевле и безопаснее!
Упражнение с кувалдой требует концентрации на темпе, силе и дыхании. Чтобы не отвлекаться на часы, можете попросить друга (партнера) засекать время. Часто в домашних тренировках никого рядом нет. В таких случаях таймер с звуковым сигналом будет полезным приобретением. Настроенный на заданные отрезки времени, таймер оповестит вас о начале/окончании раунда и проконтролирует время отдыха.
Для не привыкших к физическому труду, также понадобятся перчатки. Иначе нежная кожа ладоней покроется мозольными пузырями. Тренируясь с кувалдой, я никогда не надеваю перчатки, что и вам советую. Тактильные ощущения тоже нужны.
Перейдем к самим упражнениям.
Удары кувалдой бывают диагональные, круговые, вертикальные, горизонтальные и снизу. При чем, первые три самые распространенные.
Диагональный удар кувалдой наносится справа по левой части покрышки или слева по правой части. Стопы параллельно друг дружке, чуть шире плеч и на расстоянии примерно 30-40 см. Если бьем справа-налево, тогда левой рукой держим за конец рукояти, а правой рукой ближе к ударной части. В момент соприкосновения кувалды с покрышкой, правая рука скользит по рукояти, максимально приближаясь к левой и сжимайте в это мгновение кувалду крепче, чтобы ручка не проворачивалась. При ударе слева-направо руки меняются.
Наносим удары сначала только с одной стороны, а потом меняем руки. Вращайте корпусом, а ноги должны быть неподвижны. Бейте ближе к внешнему краю покрышки, кувалда будет на меньшую высоту отскакивать.
Я очень люблю круговые удары. При ударе кувалда описывает круг, начиная движение снизу, и ударяет по центру покрышки сверху-вниз.
Когда удар наносится справа, ноги ставим как в левосторонней боксерской стойке (левая нога впереди). Кувалду держим за конец рукояти, правая рука выше левой (в направлении к ударной части). При ударе о покрышку ноги ставим параллельно, чуть шире плеч.
После отскока кувалды от покрышки меняем расположение рук (можно не менять) и убираем левою ногу назад (как в правосторонней боксерской стойке), чтобы сделать круговой замах с левой стороны. Итак, каждый новый удар исполняется с разных сторон, т.е. чередуем.
Вертикальный удар кувалдой наносится по покрышке строго вертикально. Со стороны упражнение схоже с рубкой дров.
Ноги ставим параллельно, чуть шире плеч. Руками крепко держим кувалду за конец рукояти. При замахе заносим кувалду за голову и вертикальным ударом опрокидываем всю свою мощь на покрышку перед собой.
Горизонтальный удар кувалдой и удар снизу требуют особого крепления покрышки и не так распространены. Поэтому подробно останавливаться на них не буду.
В конце хочу сказать, что проверенный временем тренинг с кувалдой может быть применим в любом виде спорта. Он оказывает положительное воздействие на мужской организм и запускает механизм трансформации начинающего кикбоксера в сильного выносливого бойца с сокрушающим ударом.
Стань жестче – забей кувалду в покрышку!
kickboxinglife.ru
Sledgehammer Swings — how to do it, video of performing technique — AtletIQ.com
6 minutes for reading 345 views
AtletIQ — fitness & bodybuilding app
600 exercises, 100+ training programs for Mass Gain, Strength, Lean Body. Routines for Home and Gym. This is a fitness revolution!
General info
Force type
OtherPushN/AStaticPull
Exercise type
CardioPlyometricsStretchingStrength
Mechanics type
CompoundIsolationN/A
Level
BeginnerExpertIntermediate
Accessory muscles
Lower Back, Biceps, Middle Back
How to perform exercise
- You will need a tire and a sledgehammer for this exercise. Stand in front of the tire about two feet away from it with a staggered stance. Grip the sledgehammer.
- If you are right handed, your left hand should be at the bottom of the handle, and your right hand should be choking up closer to the head.
- As you bring the sledge up, your right hand slides toward the head; as you swing down, your right hand will slide down to join your left hand. Slam it down as hard as you can against the tire. Control the bounce of the hammer off of the tire.
- Repeat on the other side.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Shoulders, Lats, and auxiliary muscles: Lower Back, Biceps, Middle Back
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Sledgehammer Swings» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Sledgehammer Swings Author: AtletIQ: on Sledgehammer Swings — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5
atletiq.com
